Savasana: posizione yoga del cadavere per rilassarsi
Una delle posizioni yoga più comuni è Savasana, la posizione del cadavere. Con questa asana si inizia spesso la pratica dello yoga e
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TRX®: allenamento in sospensione
Il TRX è uno strumento ginnico poliedrico utilizzato sempre di più nel cosidetto functional traning. Fu brevettato da Randy Hetrick , ex membro
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La posizione della barca, navasana, per pancia piatta e addominali scolpiti
Avere una pancia piatta e addominali scolpiti è il sogno di ogni persona, uomo o donna che sia, e anche se è presto
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Le schivate nel pugilato
SCHIVA, SCHIVA…ESCI !!!! Questo è il grido a bordo ring del maestro che sprona il suo pugile ad evitare i colpi dell’avversario. Ma
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La FITBALL strumento di propriocezione ed equilibrio
La FITBALL è uno strumento ginnico realizzata in PVC, con un diametro che va dai 50 ai 70 cm apparso per la prima volta
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L’allenamento emotivo: motivazioni e psicologia nello sport
L’eccellenza nella performance di un atleta deriva dall’ottimale combinazione fra allenamento adeguato, corretta periodizzazione e dieta bilanciata.Tutti questi fattori comportano il raggiungimento della
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Simhasana, la posizione del leone e i suoi benefici
Come praticare la posizione del leone? Questa asana, detta anche simhasana, ha molti benefici (ad esempio ci dona coraggio) e non è complicata
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Baddha Konasana, il ciabattino, la farfalla
La posizione yoga della farfalla, detta anche posizione del ciabattino, è ideale per tutte le donne perché allevia i dolori mestruali ed è
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Pushan Mudra – Mudra del Sole
Quante volte capita di non riuscire a digerire perché di è mangiato troppo o troppo pesante? Un aiuto viene dallo yoga, con il
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Allenamento in età avanzata
Con il passare del tempo stiamo assistendo ad un progressivo aumento di persone (uomini e donne) che iniziano o continuano a praticare una
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