Overtraining o Sindrome da sovrallenamento: cause,effetti e soluzioni
“A ogni periodo di attività deve seguirne uno di riposo” La sindrome da sovrallenamento o overtraining è una condizione riscontrabile in ambito sportivo,
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Allenamento e fumo: effetti sulla prestazione sportiva
Non credo ci voglia uno scienziato per capire che tra le sigarette e l’allenamento non corre buon sangue. Non parlo degli effetti nocivi
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Chi dice yoga dice… Padmasana, la posizione del loto
La posizione del loto, padmasana, è la posizione yoga per eccellenza, quella che si vede nei film, nei giornali e nelle fotografie: seduti
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Prânâyâma: cos’è? A cosa serve?
Abbiamo parlato della respirazione yogica e abbiamo nominato il Pranayama, ma che cos’è? Il prana è l’energia vitale di cui abbiamo bisogno e
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TIMING ALIMENTARE: l’importanza del tempo
Quando si parla di allenamento, gara o più in generale di performance sportiva, ci si concentra sempre sugli aspetti tecnico tattici che stanno
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Allenamento aerobico o anaerobico, quale scelgo per il pugilato?
…”Non riesco a capire perché il mio pugile si ammazza di allenamenti, circuiti e interval training e poi durante il combattimento arriva spompo
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L’allungamento muscolare: come, dove e quando fare stretching
Lo stretching è quell’insieme di esercizi atti a migliorare l’allungamento muscolare e coinvolge oltre ai muscoli anche i tendini e le articolazioni. Per
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Respirazione Yogica
Se avete un peloso in casa, osservate come respira! No, non sono matta! Semplicemente noi bipedi, immersi come siamo in una vita frenetica
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Rocky Marciano…”The Blockbuster”
49-0. Per i novizi del pugilato questo numero porterà alla memoria il fresco record di Floyd Mayweather, campione americano imbattuto che, dopo il
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Ganesha Mudra, il mudra dell’elefante
Il mudra dell’elefante, o Ganesha Mudra, si pratica con entrambe le mani e ha benefici fisici e psicologici molto importanti. Dal punto di
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