Allenamento aerobico o anaerobico, quale scelgo per il pugilato?
…”Non riesco a capire perché il mio pugile si ammazza di allenamenti, circuiti e interval training e poi durante il combattimento arriva spompo
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Allenamento
Allenamento specifico e aspecifico
L’allungamento muscolare: come, dove e quando fare stretching
Lo stretching è quell’insieme di esercizi atti a migliorare l’allungamento muscolare e coinvolge oltre ai muscoli anche i tendini e le articolazioni. Per
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Rocky Marciano…”The Blockbuster”
49-0. Per i novizi del pugilato questo numero porterà alla memoria il fresco record di Floyd Mayweather, campione americano imbattuto che, dopo il
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La fase preparatoria: IL RISCALDAMENTO
Il riscaldamento è quella procedura necessaria a preparare un determinato soggetto all’attività fisica o competizione. Nella pratica sportiva dovrebbe essere sempre contemplato per il
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Elevator mask: la maschera ipossica
La maschera ipossica o elevation training mask è uno strumento di allenamento affermatosi sempre più insistentemente negli ultimi anni. La sua diffusione è
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Il Doms: i dolori ritardati ai muscoli dopo un allenamento
Alzi la mano a chi non è mai capitato il mattino successivo ad un allenamento intenso, oppure dopo una corsa magari in seguito
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Kettlebell, una palestra dentro pochi centimetri
Il kettlebell o ghiria, come viene chiamato in terra russa, è uno strumento sferico, dotato di una maniglia per impugnarlo, questa “semplice”
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Le proteine
Le proteine in polvere sono un integratore alimentare che non solo potremmo classificare a buon diritto come quello a più larga diffusione, ma
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Il diretto Destro
JAB, JAB, schivo,esco ..rientro ..e bam! Quante volte è capitato di vedere incontri risolti in questo modo, magari con un destro d’incontro sul
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