Utkatasana, la posizione della sedia. Altrimenti detto, Squat
Chiunque abbia frequentato un corso in una palestra di pugilato non avrà potuto esimersi dal fare qualche squat… Chiunque abbia frequentato delle lezioni
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Yoga
Tutto quello che c’è da sapere sullo yoga
La posizione del Cobra
Abbiamo accennato a bujangasana parlando di quello che hanno in comune pugilato e yoga… questa posizione, per molti faticosa, viene utilizzata in numerose
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Yoga boxe: due filosofie (e allenamenti) che hanno molto in comune!
Boxe, yoga… che cosa possono mai avere in comune? Beh, prima di tutto la passione. Passione per qualcosa che fa bene al corpo
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La posizione del Buddha, pace e forza dentro di noi
La posizione yoga del riposo del Buddha è proprio quella che ci vuole per le giornate che sembrano interminabili: non vedi l’ora di
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Savasana: posizione yoga del cadavere per rilassarsi
Una delle posizioni yoga più comuni è Savasana, la posizione del cadavere. Con questa asana si inizia spesso la pratica dello yoga e
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La posizione della barca, navasana, per pancia piatta e addominali scolpiti
Avere una pancia piatta e addominali scolpiti è il sogno di ogni persona, uomo o donna che sia, e anche se è presto
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Simhasana, la posizione del leone e i suoi benefici
Come praticare la posizione del leone? Questa asana, detta anche simhasana, ha molti benefici (ad esempio ci dona coraggio) e non è complicata
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Baddha Konasana, il ciabattino, la farfalla
La posizione yoga della farfalla, detta anche posizione del ciabattino, è ideale per tutte le donne perché allevia i dolori mestruali ed è
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Pushan Mudra – Mudra del Sole
Quante volte capita di non riuscire a digerire perché di è mangiato troppo o troppo pesante? Un aiuto viene dallo yoga, con il
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Allenamento e fumo: effetti sulla prestazione sportiva
Non credo ci voglia uno scienziato per capire che tra le sigarette e l’allenamento non corre buon sangue. Non parlo degli effetti nocivi
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