La fase preparatoria: IL RISCALDAMENTO
Il riscaldamento è quella procedura necessaria a preparare un determinato soggetto all’attività fisica o competizione. Nella pratica sportiva dovrebbe essere sempre contemplato per il
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Elevator mask: la maschera ipossica
La maschera ipossica o elevation training mask è uno strumento di allenamento affermatosi sempre più insistentemente negli ultimi anni. La sua diffusione è
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Utthita Trikonasana… avete considerato la posizione del triangolo?
Utthita Trikonasana, la posizione del triangolo esteso, è un’asana molto importante, perché porta numerosi benefici fisici a tutto il corpo: parte superiore e
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La creatina
La creatina è un integratore alimentare diffusissimo nel mondo dello sport. Sebbene la sua scoperta risalga a quasi 2 secoli fa, la diffusione
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Faccio yoga… si, ma quale? Ce ne sono tanti tipi! :-)
Chi inizia a praticare yoga, spesso, si imbatte nello Hata Yoga: un insieme di posizioni, asana, e di esercizi sul controllo del respiro,
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Il Doms: i dolori ritardati ai muscoli dopo un allenamento
Alzi la mano a chi non è mai capitato il mattino successivo ad un allenamento intenso, oppure dopo una corsa magari in seguito
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I BCAA: aminoacidi ramificati
Gli aminoacidi ramificati sono uno degli integratori più diffusi non solo nel panorama sportivo, ma nell’intero mondo del benessere fisico. Si tratta di
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L’uppercut, altrimenti detto il montante
Uppercut, il colpo che viene dal basso, che monta, anzi forse è meglio dire che smonta l’avversario. E’ uno dei colpi più devastanti
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Tadasana, la posizione della montagna!
Tadasana o posizione della montagna è una delle prime, ma per questo non meno importante, posizioni che si praticano durante una lezione di
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Jnana e Chin Mudra
Il Jnana e il Chin Mudra sono i più famosi gesti delle mani, che spesso si vedono praticare nelle più diffuse fotografie con
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