La posizione della barca, navasana, per pancia piatta e addominali scolpiti
Avere una pancia piatta e addominali scolpiti è il sogno di ogni persona, uomo o donna che sia, e anche se è presto
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addominali
La posizione del bastone, Chaturanga Dandasana (altrimenti detto, plank)
La posizione del bastone, Chaturanga Dandasana, fa benissimo a tutta la parte superiore del nostro corpo, perché vengono interessati spalle, tricipiti, muscoli del
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