Tipi di yoga: Ashtanga Vinyasa
Lo yoga, se praticato bene e seguiti da una persona competente, fa bene. I benefici dello yoga sono innumerevoli sia dal punto di
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Virabhadrasana 3: la posizione del guerriero in equilibrio
Le posizioni del guerriero vengono spesso eseguite nelle sequenze di yoga perché danno stabilità, centratura, sicurezza… Oggi vediamo la terza delle varianti di questa asana, leggermente
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Tipi di yoga: Kundalini
Lo yoga, se praticato bene e seguiti da una persona competente, fa bene. I benefici dello yoga sono innumerevoli sia dal punto di
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Yoga e blocchetti: un mattoncino alla volta per ottenere il meglio dalle asana
Chi inizia a praticare yoga dopo molto tempo che non fa attività fisica è probabile che abbia i muscoli poco allungati… nello yoga la
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Virabhadrasana: le posizioni del guerriero… ovvero, che la forza sia con me! :-)
Ognuno di noi, ogni giorno, si trova a combattere infinite battaglie… battaglie grandi e piccole, importanti o meno: ogni scelta che compiamo è
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Utkatasana, la posizione della sedia. Altrimenti detto, Squat
Chiunque abbia frequentato un corso in una palestra di pugilato non avrà potuto esimersi dal fare qualche squat… Chiunque abbia frequentato delle lezioni
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La posizione del Cobra
Abbiamo accennato a bujangasana parlando di quello che hanno in comune pugilato e yoga… questa posizione, per molti faticosa, viene utilizzata in numerose
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Savasana: posizione yoga del cadavere per rilassarsi
Una delle posizioni yoga più comuni è Savasana, la posizione del cadavere. Con questa asana si inizia spesso la pratica dello yoga e
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Pushan Mudra – Mudra del Sole
Quante volte capita di non riuscire a digerire perché di è mangiato troppo o troppo pesante? Un aiuto viene dallo yoga, con il
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Prânâyâma: cos’è? A cosa serve?
Abbiamo parlato della respirazione yogica e abbiamo nominato il Pranayama, ma che cos’è? Il prana è l’energia vitale di cui abbiamo bisogno e
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